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考前成功的记忆招数

现在很多初三学生,面对一月一大考,半月一小考的中考冲刺训练,厌倦而疲惫,有的同学疲于应付而产生“厌战”情绪,记忆效率大打折扣。欲流之远者,必浚其泉源。此时,同学们也不要着急担心,你不妨试一试以下的几招。

现象:既没有紧迫感也无信心。看这老师勾画的重点,要自己一段段地背诵,天哪,这不是要我的命吗/

主治:一要给自己下命令。“一定要记住”!二要跟自己说“一定能记住”!

相关连接:要有“记住”的紧迫感。记忆的任务明确,目的端正,就能发掘出各种潜力,取得较好的记忆效果。一般来说重要的事情遗忘的可能性比较小,就是这个道理

现象——认为学过的东西会忘记,因此不要提前去记忆背诵,做无用之功,把学习任务都留在最后。

主治:在还没有遗忘之前进行复习,以加深和巩固对学习内容的理解与记忆,使大脑的神经联系得到强化。学过的东西,虽然忘了,但并不是彻底忘了,过去曾经学习过,理解过,当学习的内容重新出现在眼前时,就会产生“再认”的作用,因而有可能迅速地回忆起来,即使回忆得不完全,再学习一遍,也比第一遍学习要容易些。

相关连接:实验证明,在学习材料刚刚记住的时候,经过1小时再检查,发现只能记住学习材料的 44%左右,而56%全被忘记了;经过一天后,再检查,只记住了33 %的内容,而67%被忘记了;六天后,再检查,只记住了学习内容的25 %左右。在学会和记住了某些知识后,紧接着的就是先快后慢地遗忘。

现象:有的学生学习起来,一坐就是一天。桌上堆满了学习任务,学完数学学物理,学完政治学历史,整天下来还觉得没有学一样。

主治:负担要适当,注意交替。每次给自己安排学习任务时,学习的材料数量不要太大,不要使自己负担过重。同时注意不同学科的交替学习,最好是文理交替。以减少相互干扰。例如,学完语文看物理,做完数学看历史等等。当然,在学习过程中,若穿插上文体活动,进行积极的休息,对记忆也是十分有利的。

相关连接:长时间学习内容相近的学科,造成学习上的单调刺激,就如同听单调的下雨滴水声或钟表的“嘀嗒”声一样,容易引人发困,产生睡意,再坚持学习下去就困难了。二是由于将相近的科目和同类的材料放在一起学习,使大脑中的神经联系也比较接近,产生重叠、交错,因而引起回忆时的混淆和差错。

现象:生活中有这样的情况,本来想说一件事,还没说完就被别人讲的另一件事打断了,等别人讲完后再想说自己刚才想说的事时,却一时想不起来。这是由于后面的活动产生的兴奋,抑制了前面进行的活动所引起的。

主治:分散学习法。一种是集中学习法,就是在集中的时间内,不断地反复地学习,直到记住为止。另一种是分散学习法,就是把学习时间分隔成几个阶段,阶段之间又有一定的间隔,然后,在这几段时间内反复学习。例如,背一篇古文,开始用点时间把古文翻译一下,排除字词障碍,然后开始背诵。根据经验,计划拿出1小时用来背诵,对这1小时的安排又可以分几次进行,如每天背20分钟,在三天背完,总的背书时间还是1个小时。

相关连接:一个学习过程,如果相对地分为前、中、后三个阶段,那么,前面的学习活动会影响后面的学习活动,心理学上叫前摄抑制。例如,刚看完电影,立刻做功课,注意力常常难以集中,就是因为前面的活动虽然表面上结束了,但这个神经活动并没有停止,还要持续一段时间,从而使后面的学习活动受到干扰。前面活动引起的兴奋越强烈,对后面学习活动的干扰也越大。同样,后面的学习活动也会影响到前面的活动,心理学称之为倒摄抑制。这样看来,在学习过程中,处于中间阶段的学习活动,有可能受到前后两个方面的干扰。而学习过程刚开始的阶段,不受前面的干扰,学习最后阶段不受后面的干扰。实践证明,在学习过程中,总是开头和结尾阶段的学习效果好。早读效果好,其原因在于早晨是一天的开始,学习活动不受前面的干扰。也有的学生晚自习或睡觉前记忆外语单词和背课文的效果好,这是因为背完后就休息或睡觉,不再受其他活动的干扰。分散学习法效果好的原因是增加了学习过程中干扰少的首尾阶段,同时,由于每次学习时间较短,也不容易引起大脑细胞的疲劳。

现象:不少学生在学习时,一遍遍地看书,很少合起书来回忆一下书中的要点、思路或公式等等。结果书一看就懂,一放下就忘。

主治:尝试回忆法。就是在背记的过程中,不断地自己“考”自己。采用自己复述、自己默写等方式。或者请别人帮助核对。记忆一个问题的答案时,可以在理解的基础上将内容概括成几个要点,然后去识记,并不断地尝试着独立地复述,直到背熟为止。由于书一看就懂,不费脑筋,所以大脑兴奋不起来,常看到有的学生看着书就睡着了。如果在学习时不断尝试回忆,把想出来的内容先写在纸上,然后再看书,使头脑处于一种积极活动的状态,那么记忆效果一定会很好。这种方法也是一种互动行为,“复习的方法有很多种,我喜欢和同学一边问答一边复习”、“与同学用提问的方式来要有趣、有效”,“不妨试着把对每天复习知识理解跟同伴复述一遍”。假如在睡前能静静地默想梳理一下白天所学的重要知识、方法,其记忆效果更好。

相关链接:记忆,是指经历过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。有没有记住,主要看能不能再认,能不能回忆和能不能复做。感知过的事物出现在眼前时,能够认识它们的现象就叫再认。至于经历过的事物不在眼前,也无人提示,但能独立地再现出这一事物的印象,这种现象叫回忆。这种情况在学习中比比皆是,如背诵课文、记单词、写化学方程式、使用公式解题等等。现在每天都有新任务,睡前默想梳理可以对一天所学进行总结式的重温,遇有模糊的地方也能及时得到巩固,这样就能促进知识的“消化”当天的知识当天掌握,心里也踏实,有利于第二天重振旗鼓。

信息编辑:汕头思锐家教咨询有限公司  更新时间:2012/04/01  字号:
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